Эффективная гимнастика от морщин вокруг глаз. Маточное молочко в масках от морщин. 2019-03-18 17:06

78 visitors think this article is helpful. 78 votes in total.

Гимнастика для лица от морщин – виды эффективных.

Эффективная гимнастика от морщин вокруг глаз

Эффективная мимическая гимнастика для лица от морщин; как и какие упражнения можно делать в домашних условиях? – текстовая и видео. Гимнастика для лица может помочь вам избавиться от морщин вокруг глаз и под глазами, где они также нередко появляются. Эти упражнения помогут вам. Морщины под глазами и морщины вокруг глаз (гусиные лапки) возникают и углубляются по разным причинам. Поэтому, удобнее понять, как с ними бороться, отдельно в случае морщин под глазами и отдельно для морщин в углах глаз (гусиных лапок). Причины появления морщин под глазами и способы их уменьшения. Причины появления морщин под глазами кроются в хронических напряжениях мимических мышц средней части лица, слабости круговой мышцы глаза, а также в снижении упругости кожи век. Сокращаясь, они всегда тянут кожу, образующую при этом складки. Мышцы щёк тянут кожу вверх, создавая морщины под глазами. При хронических напряжениях этих мышц такие морщины становятся постоянными. Если вас беспокоят морщины под глазами, возможно, у вас часто чуть-чуть приподняты верхняя губа или щёки. Узнать это можно, слегка опустив верхнюю губу и щёки, так, чтобы они расслабились. Это должно быть совсем незаметное движение, но расслабление мгновенно пойдёт по щекам и губе вниз. Попробуйте дать такую мысленную директиву своим щекам и верхней губе. Если вы ощутили расслабление, морщины под глазами в этот момент должны стать меньше. В случае ощущения расслабления научитесь чувствовать незаметный, но, видимо, привычный подъём верхней губы и (или) щёк и убирать его, как только заметили. Почаще обращайте внимание не приподняты ли верхняя губа или щёки и снимайте это ненужное вам напряжение. Помните, что мимические мышцы всегда, когда ими не пользуются, должны быть полностью расслаблены. И тогда этой причины для образования морщин под глазами не будет. Научиться контролировать расслабление щёк и верхней губы вам поможет аудиозапись «Убрать морщины под глазами». Увеличить жизнеспособность нежной кожи нижнего века и избавиться от морщин под глазами наиболее эффективно можно с помощью упражнений, укрепляющих круговую мышцу глаза, прежде всего, её кольцевую часть. Подробно упражнения для кольцевой мышцы глаза с рисунками и пояснениями, включая аудиотренировку, можно найти в разделе упражнений для отдельных мышц лица курса "Гимнастики для лица" (ссылка внизу). Чтобы избавиться от морщин под глазами, начните с простого варианта: положите указательные и средние пальцы на внешние края глазных впадин. Со всей силой пытайтесь поднять нижние веки вверх, но пальцами давите на кожу так, чтобы её движения к носу не было. Отсчитайте про себя 6 секунд, а потом снимите напряжение. Через 2-3 секунды перерыва снова, поднимая нижнее веко, пытайтесь сдвинуть наружные уголки глаз к носу, и так – 5-6 раз. Освоив этот вариант, попробуйте упражнять кольцевую мышцу глаза при такой же работе пальцев, но, закрыв глаза, и со всей силой нажимая верхним веком на нижнее. Такой вариант упражнения нельзя контролировать зрительно, но он наиболее эффективен, чтобы быстрее избавиться от морщин под глазами. Для предупреждения морщин под глазами удобнее всего пользоваться упражнением для мышцы верхнего века, как бы, упрощённым вариантом предыдущего упражнения. Упражнение для мышцы верхнего века описано в том же разделе (ссылка ниже). Складки в углах глаз, гусиные лапки, появляются, когда мы улыбаемся или смеёмся. Для предотвращения и уменьшения морщин под глазами полезно также регулярное выполнение упражнения для мышцы, поднимающей верхнюю губу. Обе мышцы смеха, главная (скуловая) и побочная связаны с кожей углов рта и поднимают её и кожу щёк к углам глаз при своём сокращении. Улыбаясь, мы не создаём морщин вокруг глаз, так как временные складки кожи расправляются, когда улыбка проходит, и сокращённая при улыбке мышца расслабляется. Но, если улыбка – просто привычное выражение лица, и одна из мышц немного напряжена постоянно, то такая привычка постепенно превращает складки-лучики в постоянные морщины вокруг глаз. Таким же образом создаёт морщины вокруг глаз и частое привычное прищуривание. А, если кожа к тому же потеряла упругость, стала слишком вялой, процесс превращения временных складок в морщины вокруг глаз будет проходить достаточно быстро. Чтобы избавиться от гусиных лапок, давайте, для начала, проверим присутствие хронических напряжений в углах глаз. Можете ли вы немного опустить нижние веки с возникновением у вас чувства расслабления вокруг глаз? Если можете, то запомните такое состояние, чтобы, как можно чаще, возвращаться к нему и сделать его привычным, естественным для себя. Постарайтесь привыкнуть к тому, чтобы каждый раз после прищуривания, нижнее веко полностью расслаблялось и опускалось. С такой новой привычкой у вас не только исчезнет причина образования морщин вокруг глаз, но и как-будто сами глаза станут больше. Возможно, причина образования морщин вокруг глаз у вас другая. Потяните, не используя пальцы, уголки губ к центру. Чувствуете ли вы движение кожи щёк к углам рта и возникающее при этом ощущение расслабления на щеках рядом с углами рта? Если такое ощущение возникло, значит одна из мышц смеха хронически чуть-чуть напряжена и тянет кожу вверх, постепенно создавая морщины в углах глаз. В этом случае вам нужно почаще обращать внимание на напряжения рядом с углами рта и возвращать губы в нормальное ненапряжённое состояние, чтобы сделать такое положение уголков губ привычным. Научиться контролировать расслабление углов рта и нижнего века вам поможет аудиозапись «Уменьшить гусиные лапки». Наиболее эффективное средство для того, чтобы убрать мимические морщины вокруг глаз с улучшением качества кожи вокруг глаз, повышением её упругости – тщательное и регулярное выполнение упражнений для кольцевой мышцы глаза, описанных в разделе упражнений для отдельных мышц лица. Способствовать расправлению и улучшению качества кожи в области гусиных лапок будет и выполнение упражнения для височной мышцы и мышц ушной раковины, которое можно найти там же. Эти упражнения помогут надолго отодвинуть образование гусиных лапок или позволят убрать мимические морщины вокруг глаз, если они уже возникли.

Next

Омолаживающая гимнастика для лица от морщин

Эффективная гимнастика от морщин вокруг глаз

Эффективна ли гимнастика для лица против морщин? Содержание Комплекс упражнений для лица от морщин на лбу; Гимнастика против морщин между бровями; Упражнения против морщин вокруг глаз; Зарядка для лица от морщин на щеках; Для профилактики и разглаживания носогубных складок; Для. Гимнастика для лица (фейсбилдинг) – это доступный, относительно несложный и очень эффективный метод сохранения хорошего тонуса кожи лица и шеи. Эту гимнастику также называют «безоперационной подтяжкой лица» из-за ее высокой эффективности. Кроме того, выполнение комплекса упражнений для лица поможет скорректировать лицевой овал или предотвратить его «поплывший» контур, предупредить появление и разгладить неглубокие морщины, улучшить форму губ, подтянуть веки и убрать второй подбородок, а также укрепить шейные мышцы. Любая женщина, независимо от национальности, возраста и социального положения, старается как можно дольше сохранить свою красоту и как можно дальше отсрочить начало старения. Для этого одни женщины прибегают к услугам эстетической медицины, чтобы убрать морщины и складки, другие — используют дорогостоящую косметику. Однако главным способом продления молодости является не борьба с возрастными изменениями, а их профилактика, то есть применение упражнений, направленных на коррекцию шеи и овала лица, при помощи гимнастики для лица. Гимнастика для лица обладает способностью укреплять лицевые мышцы, делая лицо более молодым с четкими и тонкими чертами, без всяких инъекций коллагена, ботокса и хирургии. А при регулярных тренировках определенных групп шейных лицевых мышц, возможно изменить черты и пропорции лица, к примеру, открыть глаза, округлить лицо, поднять брови и даже укоротить нос. Итак, при помощи гимнастики для лица можно добиться следующих эффектов: Как и любая другая гимнастика, упражнения для лица требуют регулярного исполнения. Необходимую зарядку для мышц лица нужно сделать, своего рода привычкой, как ежедневное умывание или чистка зубов. Как правило, тренировку для лица рекомендуется делать 2 раза в день, по утрам и вечерам. При этом кожа лица должна быть предварительно очищена и увлажнена, чтобы она могла дышать и потеть. Это особо важно для нежной и тонкой кожи вокруг глаз. Поэтому перед занятиями необходимо вымыть руки, очистить лицо, снять всю декоративную косметику. А если во время выполнения гимнастики возникнет чувство стянутости или сухости лица, то его можно смочить водой, а область вокруг глазах помазать увлажняющим кремом. Упражнения нужно делать перед зеркалом, чтобы видеть, что происходит с лицом, и прижимать пальцами места, где образуются складки во время гимнастики, чтобы предупредить появление морщинок в этом месте. Также нужно занять удобную позу – сесть и выпрямить спину, подняв макушку вверх, что обеспечит отличное кровоснабжение мышц головы, лица и шеи. Все упражнения нужно выполнять, ориентируясь на самочувствие и собственные ощущения, получая только приятные чувства. Ели какое-либо упражнение вызывает дискомфорт, то его лучше не делать. Самые эффективные комплексы упражнений гимнастики для лица вы найдете в данной рубрике.

Next

Как избавиться от морщин на лице: косметика, гимнастика, массаж

Эффективная гимнастика от морщин вокруг глаз

Массаж и гимнастика от морщин вокруг глаз. Однако часто бывает так, что зеркало души, обрамленное множеством мелких морщинок, выдает наш возраст, а то. Один из лучших методов сохранения красоты – гимнастика для лица для молодой кожи. Она предотвращает морщины и не требует кучи времени на выполнение. А результат позволит сохранить гладкость и упругость эпидермиса, в возрасте после 40 лет сделав вас гораздо моложе внешне. Она не требует никаких знаний и умений в отличие от японского массажа или некоторых других техник. Упражнения помогут остановить появление морщин и привьют желание заниматься своим лицом. Перед выбором комплекса необходимо запомнить важные правила: Глазными яблоками медленно начинают вращать по кругу. Сначала круги описывают в левую сторону, затем меняют направление на правую сторону. Регулярные упражнения сохранят красоту и молодость кожи, а также предотвратят появление таких неприятных старческих изменений, как брыли и второй подбородок. Второе упражнение начинается так: кожу оттягивают на границе глазных яблок (там, где в черепе граница дырки). Веки закрывают на несколько секунд, а затем вновь открывают. Завершает комплекс для глаз такое упражнение: 4 пальца кладут под бровями и приподнимают кожу вверх. Выдерживают 5 секунд и раскрывают глаза, но кожу под бровями всё так же держат в напряжении.

Next

Как избавиться от гусиных лапок и морщин под глазами

Эффективная гимнастика от морщин вокруг глаз

Барцоккурс гимнастики для лица. Морщины под глазами и морщины вокруг глаз гусиные лапки возникают и углубляются по разным причинам. Поэтому, удобнее понять, как с ними бороться, отдельно в случае морщин под глазами и отдельно для морщин в углах глаз гусиных лапок. Мешки под глазами прибавляют женщине возраст и не красят ее лица. Самый действенный способ от них избавиться — фейсбилдинг от мешков под глазами. На сегодня это один из самых продуктивных и доступных рецептов здоровья, красоты и молодости без вложений. Каждая женщина мечтает выглядеть на все 100% не зависимо от обстоятельств. И все вроде бы идеально, но мешки под глазами могут испортить общий вид. В арсенале современной женщины очень много способов позволяющих решить эту проблему, но почти все они не имеют длительного эффекта и уже на следующий день мешки снова дадут о себе знать. Кардинально справиться с этим поможет фейсбилдинг, так называемая гимнастика для лица. В переводе с английского «фейсболдинг» обозначает строительство лица. Первые признаки улучшения состояния кожи в результате не сложных и ежедневных манипуляций можно заметить уже через неделю. При этом не придется посещать дорогостоящие косметические салоны, а провести весь комплекс упражнений дома, в любое удобное время (тогда, когда сморите телевизор или нежитесь в ванной). Фейсбилдинг по сути — это комплекс упражнений способный подтянуть мышцы лица, избавляя женщину не только от мешков под глазами, но и ненужных морщин на любой части лица. Пара месяцев регулярных занятий и лицо будет выглядеть на 2-3 года моложе. Подобная гимнастика применима для различных участков лица: область вокруг глаз, лба, носа, щек, губ, шей, подбородка и челюсти. Для каждой области предназначен свой индивидуальный комплекс упражнений. Фейсбилдинг не требует каких-то определенных навыков и приспособлений, единственное, что здесь необходимо, это терпение и регулярные тренировки кожи лица. Упражнения, направленные на избавление от мешков под глазами, подтяжку кожи лица и поддержание ее в тонусе можно начинать уже с 25 лет. Именно в этом возрасте наблюдаются первые признаки старения кожи лица. Но если мешки под глазами стали постоянной проблемой женщины моложе 25 лет, то упражнения направленные на эту область лица можно начинать уже сейчас. Следует так же отметить и то, что во время занятий фейсболдингом от мешков под глазами в коже начинается вырабатываться естественный эластин и коллаген, сохраняющие молодость лица и предотвращающие преждевременное ее старение. Каждое упражнение необходимо делать в течение 5-6 секунд и повторять по несколько раз. Перед началом лицевой гимнастики (фейбилдинга) желательно сделать легкий массаж кожи лица. Упражнения можно проводить перед зеркалом, тогда помимо благотворного влияния на кожу под глазами, получите дополнительный заряд положительных эмоций, ведь на деле все это выглядит уморительно. Эти несложные ежедневные манипуляции позволят навсегда забыть, что такое мешки под глазами даже после бессонных ночей и вернуть коже былую эластичность и молодость. Вот четыре вещи, которые вы можете сделать — без хирургического вмешательства — чтобы помочь молодости кожи вокруг глаз.

Next

Как убрать морщины вокруг глаз под ними что делать, как.

Эффективная гимнастика от морщин вокруг глаз

Как убрать морщины вокруг глаз в домашних условиях с помощью гимнастики, массажа, компрессов или масок. Какие салонные процедуры. Это тоже довольно простой и малозатратный, но очень эффективный метод, позволяющий избавиться от морщин под глазами. Компрессы обычно делаются на. Гимнастика для лица — это отличная тренировка всех лицевых мышц, которые влияют на скорость процесса старения. Несмотря на неоднозначное отношение к технике гимнастики лица, многие девушки считают ее эффективной и полезной. Все мы знаем, что человеческое лицо состоит из большого количество мышц. А это значит, что лицевые мышцы точно так же нуждаются в тренировке и упражнениях, как мышцы ягодиц или пресса. Лицевые мышцы нужно держать в тонусе, уделяя внимание и время их тренировкам. Конечно, можно сказать, что такие эмоции, как смех и грусть, позволяют нам напрягать, а значит качать мышцы. Гимнастикой лица стоит начать заниматься приблизительно с 25 лет, когда процесс старения медленно начинает подступать. Гимнастика для лица поможет восстановить кровообращение и вернёт эластичность коже. Кроме того, гимнастика для лица может стать спасением при нарушениях нервной системы, после инсульта и любых других заболеваниях, которые привели к параличу мышц на лице. К тому же с помощью гимнастики для лица можно оттянуть момент надобности в уколах ботокса, если не избежать их вовсе. Давай разберем несколько примеров эффективных методик гимнастики для лица. Гимнастика для лица, которую разработала Анастасия Бурдюг помогает поддерживать кожу в тонусе, подтянуть все лицевые мышцы и избавить от морщин на долгий период времени. Программа гимнастики для лица Анастасии Бурдюк предполагает комплекс из 13-ти упражнений, в ходе выполнения которых задействованы 57 лицевых мышц лица и шеи. Согласись, не так уж много для каждодневной тренировки, после которой в замен получишь улучшенный цвет лица, меньшее количество мимических морщин, а также избавишься от отеков. Смотри видео с гимнастикой для лица от морщин от Анастасии Бурдюг и будь всего в тонусе.

Next

Гимнастика для глаз - упражнения для глаз против морщин. Паровые ванны для век. Женский сайт inmoment.ru

Эффективная гимнастика от морщин вокруг глаз

В этой статье вы найдёте простые и эффективные упражнения для лица и шеи, которые обратят время вспять и вернут вам свежесть. Эти упражнения не только помогут справиться с морщинками, но и уменьшат припухлость вокруг глаз, а также сотрут сонный вид с вашего лица. . Нежная кожа вокруг век – самая тонкая на теле, поэтому нуждается в защите и заботе уже после 20 лет. Первые признаки старения на ней заметны намного раньше, чем на других частях лица. И заботиться об этой области нужно комплексно, используя не только качественную косметику и натуральные маски, но и выполняя специальные упражнения от морщин вокруг глаз. Комплексов существует несколько, и выбрать наиболее удобный может каждая женщина. У некоторых женщин первые морщинки появляются намного раньше, чем у других. И это не индивидуальные особенности организма, а последствия плохого ухода или специфических факторов, воздействующих на человека: Гимнастика против морщин вокруг глаз не требует много времени, может выполняться практически в любых условиях. С помощью упражнений для мышц глаз от морщин можно улучшить состояние кожи век, снять усталость с глаз, а также избавиться от легкой отечности. Кожа становится эластичной, а новые морщинки образуются с наименьшей скоростью. Можно применять перед упражнениями специальные отвары и масла, которые способствуют увлажнению и тонизированию.

Next

Упражнения для лица от морщин эффективная гимнастика и йога

Эффективная гимнастика от морщин вокруг глаз

Упражнения укрепляют самые слабые зоны, например, область вокруг глаз и губ. Именно глаза прежде всего выдают эмоции, которые испытывает человек, показывают, что он устал или встревожен, влюблен или опечален. Кроме того, любая представительница прекрасного пола знает о волшебной силе взгляда. Им можно оттолкнуть и приблизить, заворожить и разжечь интерес. Поэтому девушки всегда уделяют особое внимание макияжу глаз, рисуют манящие стрелки, густо красят ресницы. Однако годы летят, и вот красоту глаз начинают портить мимические морщины, а скрыть их тональным кремом уже не получается. Первое желание каждой барышни, которой небезразличен ее внешний вид, – постараться как-то побороться с увяданием кожи, разгладить ненавистную сеточку и продлить молодость еще хоть на несколько лет. Именно о том, как убрать морщины вокруг глаз, и пойдет речь ниже. Успешно и, главное, совершенно бесплатно бороться с морщинами помогут специальные упражнения. Конечно, выполнять комплекс нужно добросовестно и регулярно. Впрочем, это вовсе не сложно, ведь такая зарядка для глаз не займет много времени, а вот пользу принесет несказанную. Уже через месяц можно будет заметить чудесные перемены! Но каждой девушке, которая всерьез решила избавиться от морщин вокруг глаз с помощью гимнастики, сначала надо запомнить ряд важных правил. В течение дня нужно выпивать не менее полутора литров чистой воды – упражнения дадут лучший эффект, если кожа и мышцы будут эластичными. Делать гимнастику следует дважды в день по 5–10 минут. Если такой возможности нет, предпочтительнее выполнять ее утром. Прежде чем приступить к комплексу, необходимо очистить лицо от макияжа и легкими постукивающими движениями нанести увлажняющий крем. Это поможет слегка разогреть мышцы лица и подготовить их к зарядке. Также надо заколоть волосы и выбрать удобную позу перед зеркалом. Возможность наблюдать за собой во время упражнений гарантирует правильное выполнение комплекса. Кроме этого, нужно максимально расслабиться, включить приятную музыку и настроиться на омоложение. Высоко, «домиком» поднять брови и задержать их в таком положении при помощи указательных пальцев. Далее следует десять раз подряд резко сжать и затем немедленно расслабить веки. Это поможет быстро избавиться от обвисшей кожи над глазами. Кончики указательных пальцев приложить к внешним уголкам глаза, а кончики средних прижать к внутренним уголкам. Так, чтобы каждый глаз оказался как бы между пальцами. Верхнее веко должно работать хорошо, с напряжением. Десять раз подряд широко распахнуть и закрыть глаза. При этом необходимо внимательно следить за тем, чтобы брови и лоб оставались неподвижными. К слову, такие упражнения помогут также улучшить зрение. Когда гимнастика войдет в привычку, каждое упражнение комплекса следует повторять дважды, то есть сделать все три упражнения по десять раз и затем повторить всё сначала. Это тоже довольно простой и малозатратный, но очень эффективный метод, позволяющий избавиться от морщин под глазами. Компрессы обычно делаются на основе одного компонента. Но лучше чередовать процедуры, используя разные продукты, чтобы держать кожу в тонусе и не давать ей привыкнуть к какому-то определенному ингредиенту. Итак, как уменьшить морщины вокруг глаз с помощью компресса? Прежде всего, нужно запастись одним из следующих продуктов: Все эти компоненты способны успешно удалить мелкие морщины вокруг глаз. Нужно лишь пропитать выбранным ингредиентом два спонжика или кусочки двойной марли и положить на глаза на десять минут. Если это сливочное масло, то оно должно быть очень мягким, а чайные пакетики выкладываются на веки сами по себе, без марли. Что касается травяного настоя, то его делают так: столовую ложку сухой измельченной травы или цветов заливают стаканом кипятка, накрывают и настаивают 7–8 часов. Во время действия компресса голову лучше положить на невысокую подушку. В этом случае ничего не попадет в глаза, а излишки жидкости просто стекут по щекам. По истечении нужного времени глаза промакивают сухим ватным диском. Лучше всего делать его вечером, после процедуры снятия макияжа. Идеально, если для массажа будет использоваться специальный крем или масло для ухода за областью глаз. Сначала нужно легонько постучать по векам и коже вокруг них подушечками пальцев, едва прикасаясь. Движения должны быть похожими на дуновение ветерка. Затем кончиками средних или указательных пальцев понажимать на внешние уголки глаз – в то место, где появляются так называемые гусиные лапки. Потом, слегка нажимая, пробежаться подушечками безымянных пальцев по коже век. Двигаться надо от внутреннего уголка глаза под брови и к внешнему уголку, а далее – от внешнего уголка к носу. Закончить процедуру следует контрастным умыванием или протиранием лица кубиком льда. Это поможет держать мышцы в тонусе, усилит приток крови и не допустит образования новых морщинок. Кроме того, необходимо отказаться от привычки тереть глаза, меньше щуриться и хмуриться! Это растягивает кожу и способствует возникновению морщин. Нельзя представить себе устранение морщин в зоне глаз без такой действенной процедуры, как маска! Вот несколько проверенных масок, позволяющих продлить молодость. Яичный белок тщательно отделить от желтка и миксером взбить до пышных пиков, добавив щепотку соли и несколько капель лимонного сока. Кусочек подсохшего белого хлеба или батона без корочки порвать на маленькие кусочки и замочить в чуть теплом молоке. Разогреть на водяной бане столовую ложку меда, аккуратно ввести в белок и перемешать. Распределить по области вокруг глаз и отдохнуть четверть часа. Кусочек сырых «живых» дрожжей весом 20 г растереть с оливковым маслом или жирным домашним молоком до консистенции густого пюре. Дать ему немного размокнуть, затем нанести на верхнее веко и область под глазами и порелаксировать четверть часа. Всыпать чайную ложку пшеничной муки, распределить маску по коже около глаз и оставить на двадцать минут. Половинку сырой картошки натереть на терке и вместе с образовавшимся соком размешать с жирными сливками. Их надо взять столько, чтобы в итоге получилось пюре. Добавить такое же количество размягченного (не растопленного! Намазать его на кожу вокруг глаз и полежать четверть часа, потом убрать маску салфеткой и умыться. ) сливочного масла, перемешать до однородной консистенции. Нанести смесь на глаза и отдохнуть двадцать минут, потом убрать ее и умыться прохладной водой. Крупный абрикос освободить от косточки и размять в пюре. Смешать с чайной ложкой жирной сметанки и распределить по области глаз. Оставить на четверть часа, затем убрать смесь и умыться. И, конечно, нельзя сбрасывать со счетов такой метод, как коррекция морщинок в студии красоты. Это щадящая эксфолиация, предназначенная специально для зоны глаз. Да, такое удаление будет наиболее дорогостоящим, но зато действенным для любого возраста и любой степени глубины морщин. Он нежно и безопасно разглаживает кожу и убирает мелкие морщинки. Для устранения более глубоких морщин косметологи рекомендуют мезотерапию. Самые радикальные процедуры – это так называемые уколы красоты, то есть инъекции ботокса или диспорта, которые блокируют лицевые мышцы и не дают даме жмуриться и щуриться. Это особый коктейль, который вводится под кожу в проблемной зоне и, заполняя морщины, разравнивает их. Эффективной против морщин около глаз будет и биоревитализация. Это инъекция, одним из компонентов которой является гиалуроновая кислота, обладающая увлажняющим и омолаживающим действием. Также среди барышень весьма популярны лазерный пилинг и лазерная шлифовка. Обе этих процедуры проводятся с помощью лазерного луча, который стимулирует выработку коллагена и ускоряет процессы регенерации клеток. Здесь воздействие основано на импульсных световых излучениях, которые, опять-таки, заставляют кожу усиленно вырабатывать коллаген и эластин. Вот, пожалуй, и всё, что нужно знать о том, как убрать морщины под глазами. Осталось лишь выбрать наиболее подходящий для себя способ и начинать действовать.

Next

Упражнения для лица от морщин - эффективный комплекс

Эффективная гимнастика от морщин вокруг глаз

Кожа вокруг глаз самая тонкая, поэтому на ней в первую очередь появляются морщинки. Косметологические процедуры может себе позволить не каждая, да и результат не всегда может удовлетворить. Упражнения для подтяжки кожи вокруг глаз – хороший способ сохранить молодость и свежесть лица. Когда я ещё работала на своей любимой работе – у меня иногда возникало такое странное состояние — когда половина зрительного поля заполнялась каким-то сиянием, блеском, как будто постоянно действующая молния в поле моего зрения функционировала и за этим блистанием ничего не было видно. Окулист сказала, что это не проблема глаз, а проблема с кровообращением в моей голове и направила к невропатологу. Тот назначил лекарства и уколы и такое нарушение зрения меня стало беспокоить очень редко. Во всяком случае – я уже более года не работаю и эта проблема меня не беспокоила. В качестве благодарности монахи научили его гимнастике, от которой он дожил до преклонных лет, восстановился цвет его волос (в 84 года седых волос не было, а в 58 лет он был весь седой). Но мне сложно просыпаться именно к 6 утра, поэтому я — если проснусь среди ночи и сразу не засыпаю — начинаю делать эту гимнастику. Так как автор видео про ТГГ предупредила, что начнут проявляться Ваши давние хронические проблемы, что этого пугаться не стоит, надо продолжать выполнять гимнастику, поэтому я спокойно отнеслась к возникшей ситуации и просто ждала, когда это блистание прекратится. А проснувшись уже, например, часов в 8 утра, вновь делаю её. Мой муж делает гимнастику после пробуждения, даже если это уже гораздо позже 6 часов утра. Если после такого растирания ладошки горячие и сухие - с Вашим биополем всё в порядке, если они стали тёплые, но не горячие –биополе снижено в 2 раза, если совсем не нагрелись ладошки и даже появилась влажность – это сильная ВСД, надо срочно восстанавливаться. Зато на другой день я обратила внимание, что видеть я стала гораздо более чётко. Продолжать делать гимнастику , даже если Ваши ладошки стали только тёплыми. Здесь внесу моё замечание, — на глазки можно положить ручки уже после выполнения всего комплекса ТГГ, т.к. Но так как эта проблема была у меня хронической, то начав выполнять ТГГ, я ощутила – нет, не боль, но какую-то тяжесть вокруг колена, некоторый дискомфорт. проявились остаточные явления этой хронической проблемы. Через ещё 3 дня выполнения ТГГ тяжесть эта куда-то исчезла. Ваши ручки после выполнения всех упражнений сильно разогреются. Наверное, будут и другие эффекты, но о них я буду рассказывать по мере их проявления в комментариях к этой статье. И тогда, приложив их к глазкам, вы почувствуете поток тепла, а глазки почувствуют блаженство. Ладошки расположить левую над правой и на 4-5 см выше коронной чакры. Также надеюсь и на комментарии, которые оставят мои дорогие читатели, после того, как они тоже опробуют эту замечательную, очень простую, лёгкую и быструю ТГГ. Подушку загнуть валиком, чтобы голова была на весу. Летаем над головой от лба к коронной чакре — вперёд-назад- 1 движение. Сначала мне было трудно сделать подряд 30 движений. Я давала рукам отдых, а сейчас – буквально через 3-4 дня от начала занятий ТГГ – рукам уже комфортно летать над головой. При растирании стоп можно применить оливковое, сливочное, топлёное масло (если стопы сухие). Менять расположение ног и растереть стопы с другой стороны. Если где-то больно — можно массирующими движениями понажимать на эти места. Можно согнуть в коленках ножки и менять направление коленей. Это упражнение я выполняю и так, как написано, и в других вариантах. Если я делаю ночью, и собираюсь после выполнения ТГГ сладко поспать несколько часиков, то просто сгибаю в коленках ножки, кладу одну ногу на другую и растираю сначала стопы, потом часть ноги в направлении от лодыжки к коленям, в заключение – бедро ноги тоже в направлении от коленки до самой верхушки ноги. Если уже утро и я собираюсь вставать, то сажусь на краешек кровати, ноги согнуты под прямым углом, кладу одну ножку на другое колено, растираю стопу, затем опустив ножку – лёгкими движениями снизу вверх ( для лимфатической системы) массирую икроножную мышцу, потом бедренную часть ноги. Надеюсь – я своих читателей мотивирую на подвиг ради Вашего здоровья- не жалейте Вашего внимания и нескольких минут активного тактильного общения с телом – и оно Вас отблагодарит хорошим самочувствием и прекрасным настроением.

Next

Гимнастика для лица подтянет и омолодит кожу

Эффективная гимнастика от морщин вокруг глаз

Массаж и гимнастика от морщин вокруг глаз найдено видео. Массаж от морщин вокруг глаз Простую гимнастику от морщин не стоит недооценивать. Конечно, при необратимых возрастных изменениях кожи, когда на лице уже явно видны глубокие борозды, выполняемые упражнения помогут лишь отчасти. Но даже в таких случаях ежедневная зарядка для лица от морщин поспособствует повышению тургора кожи и предотвратит ее дальнейшее увядание. А вот при первых намеках на появление морщин или при имеющихся неглубоких мимических морщинках омолаживающая гимнастика для лица будет весьма кстати. Она поможет разгладить все мелкие морщины и подтянуть лицевой овал, существенным образом улучшит эластичность, упругость и тонус кожи и в прямом смысле слова произведет «молодящий» эффект. И даже если вы еще молоды и у вас отсутствуют какие-либо признаки старения кожи, выполнение упражнений от морщин в целях профилактики также не будет лишним. Этим вы максимально продлите молодой вид и красоту лица и нормализуете жизнедеятельность лицевых мышц. Необходимо лишь побороть лень и дважды в день, лучше всего утром и вечером, делать несложный комплекс упражнений, который отнимет у вас максимум 15 минут времени. Постарайтесь сделать зарядку для лица от морщин вашей обязательной привычкой, как, например, умывание или чистка зубов. Что касается других требований, то все упражнения желательно проделывать , так в скором времени вы поймете, какие мышцы лица при этом работают, что позволит выполнять гимнастику наиболее правильно. Кожа лица при осуществлении зарядки должна быть очищена и увлажнена кремом. - Легко и быстро постучите кончиками пальцев по всей области лица, чуть помассируйте его, затем, запуская пальцы в волосы, немного помассируйте и кожу головы. После сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. - Приложите пальцы обеих рук ко лбу, чуть выше бровей. Теперь, надавливая на кожу, опускайте ее вниз, при этом брови старайтесь поднять вверх, оказывая сопротивление. Задержитесь в таком положении секунд 5 и затем расслабьте кожу. - Далее, наоборот, прижмите пальцы обеих рук к середине лба и подымайте кожу верх, а брови опускайте вниз. Так же задерживайтесь на 5 секунд и расслабляйтесь. - Приложите ладони к верхней части лба у корней волос, плотно прижмите их к коже, а глаза опустите максимально (только глаза, голова не двигается) вниз и закройте. В таком положении, при сомкнутых веках, начинайте вращать глазами, 10 кругов в одну сторону, 10 в другую. - Прижмите указательные пальцы к началу роста бровей и начинайте сдвигать брови к переносице, как бы хмурясь, и одновременно оказывать пальцами давящее сопротивление. Прижали пальцы, сдвинули брови, в таком положении досчитали до 5-ти, расслабились. Обязательно смотрите на себя в зеркало при этом упражнении. Вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы бровей, но кожа между бровями сильно сморщиваться не должна. - Надавите подушечками пальцев на кожу возле внешних уголков глаз, слегка оттянув ее в стороны. Закройте веки и повращайте глазными яблоками по 10 кругов в каждую сторону. - Пальцы обеих рук приложите к косточкам в зоне окончания нижних век и совсем немного оттяните кожу вниз. Медленно посмотрите вверх и в таком положении постарайтесь аккуратно сомкнуть глаза, не ослабляя давление пальцами. Сомкнули веки, отсчитали 5 секунд, затем открыли глаза и расслабились. Опять прижали пальцы, посмотрели вверх, зажмурились на 5 секунд и расслабились. - Наберите в рот побольше воздуха, сильно надуйте щеки, придавите их ладонями, оказывая в этот момент сопротивление надуванием щек, задержитесь в таком положении на 5 секунд, после расслабьтесь. - Дальнейшее простое упражнение от морщин на щеках включает в себя надувание щек и перемещение воздуха по кругу (по 10 кругов в каждую сторону). - Глубоко вдыхаем воздух носом и выдыхаем через рот, держа губы трубочкой. - 10 раз по 5 секунд широко открываем и вытягиваем вперед губы, как бы изображая букву «О». И в последнюю очередь - Складываем губы трубочкой и вытягиваем вперед. - медленно перемещайте нижнюю челюсть максимально вправо (там ее чуть задержите), затем влево. - Медленно и как можно широко открывайте и закрывайте рот. В положении с открытым ртом задерживайтесь секунд на 5. - Запрокиньте назад голову и попытайтесь дотянуться нижней губой до верхней, накрыть ее. После расслабьтесь и опустите голову вниз, коснувшись подбородком груди. - И в конце плавно повращайте головой вправо, влево, вверх, вниз и по кругу в обе стороны. от центра подбородка к мочкам ушей, от уголков губ к ушным раковинам, от крыльев носа к вискам и от середины лба в стороны к волосистой части головы. Конечно, имеется и множество других различных упражнений для лица от морщин, но если выполнять их все, не хватит и половины дня. Приведенной выше зарядки будет вполне достаточно для поддержания упругости кожи. Но опять повторимся, эффект будет только в том случае, если данная гимнастика от морщин будет делаться регулярно, каждый день по утрам и вечерам. Рекомендуемые статьи по теме: Как подтянуть и улучшить овал лица – упражнения Выполняя в домашних условиях совсем несложные действия, можно заметно улучшить тонус лицевых мышц, что поспособствует подтяжке овала лица. Простые упражнения для подтяжки верхних век К сожалению, с возрастом верхние веки начинают нависать на глаза, что можно исправить не только блефаропластикой, но и домашней гимнастикой для век. Что делать, если обвисли щеки – упражнения для щек Проблему возрастного обвисания щек можно решить не только хирургическими и косметологическими процедурами, но и регулярной лицевой гимнастикой. Укрепляющая гимнастика для шеи против старения Даже если на лице нет видимых морщин, шея может предательски выдать реальный возраст, этой части тела также необходимы укрепляющие «тренировки».

Next

Камилла Волер - гимнастика для подтяжки лица

Эффективная гимнастика от морщин вокруг глаз

Эффективная гимнастика для. При выборе упражнений от морщин вокруг глаз или других. Красота и Здоровье Уход за лицом Красота и здоровье глаз Еще одно средство, предотвращающее появление морщин вокруг глаз, — гимнастика для глаз. Гимнастика особенно рекомендуется людям среднего и пожилого возраста, когда мышцы начинают терять тонус. От простых упражнений надо постепенно переходить к более сложным, а также увеличивать нагрузку. При проведении гимнастики необходимо соблюдать ряд правил. В начале курса каждое упражнение повторяется два-три раза, в конце - до десяти раз. Упражнение 1 Не поворачивая головы, посмотрите влево, затем вправо, вверх, вниз. Сделайте круговые движения глазными яблоками слева направо, затем справа налево. Эти упражнения выполняйте при закрытых и открытых глазах. Упражнение 2 Обоими глазами смотрите на кончик носа до появления легкой усталости. Упражнение 3 Широко откройте глаза и посмотрите вверх, при этом сосчитайте до десяти, затем глазное яблоко возвращается в исходное положение. Чтобы при выполнении упражнения не морщить лоб, положите на него правую ладонь. Упражнение 4 В течение 4—5 секунд посмотрите обоими глазами на переносицу. Упражнение 5 Закройте глаза, затем широко откройте их и направьте взгляд вдаль (5 секунд). Вновь прикройте веки, расслабьтесь (тоже 5 секунд). Подушечками средних пальцев несколько раз слегка надавите на глазные яблоки. Расположите подушечки пальцев так, чтобы указательные пальцы располагались на наружных углах глаз, средние — на середине бровей, а безымянные — на внутренних углах глаз. В этом положении сначала прищурьте глаза, преодолевая сопротивление пальцев, а затем нахмурьтесь. Упражнение 8 Прикройте веки, четыре раза моргните, а затем расслабьтесь. Если вы сделаете гимнастику утром, это будет зарядом бодрости на весь день. Вечером, после тщательного очищения кожи, другая последовательность: сначала выполняют упражнения, затем делают массаж. Главное, чтобы упражнения не были беспорядочным гримасничанием, поэтому лучше будет, если их выполнение контролировать перед зеркалом. Одной из процедур, которые применяются в косметологии, является паровая ванна. Паровые ванны в основном используют для лица в целом. Поэтому в случае сухой кожи ванны рекомендуется применять нечасто, всего раз в месяц, а если кожа жирная — раз в две недели. Нельзя отрицать пользу паровых ванн непосредственно для кожи век. Надо только помнить, что, поскольку кожа вокруг глаз сухая, частые паровые ванны могут еще больше подсушить ее. Паровые ванны рекомендуется проводить раз в месяц, продолжительность этой процедуры — от двух до трех минут. Паровые ванны можно проводить как в косметологических кабинетах, где есть специальное оборудование, так и в домашних условиях. Для этого приготовьте небольшую эмалированную мисочку, салфетку, полотенце, специальный крем для век или любой питательный крем для лица. Лучше всего делать паровую ванну из отвара целебных растений. Для этого подойдут отвар из ромашки, липового цвета, подорожника, других растений. Заранее приготовленный отвар поместите в термос, чтобы он не остыл. Непосредственно перед процедурой отвар вылейте в мисочку и склоните над ней лицо. Сверху покройте голову махровым полотенцем или салфеткой. По истечении срока промокните кожу салфеткой или полотенцем. Можно просто ополоснуть кожу холодной водой и дать ей самостоятельно высохнуть. После паровой ванны нельзя сразу выходить на улицу, лучше всего полежать 20—30 минут и расслабиться. Это успокаивает нервную систему и положительно действует на организм в целом. Кожа будет выглядеть молодой, а глаза — красивыми и сияющими. Паровую ванну можно делать не только с отваром из лекарственных трав, но и с морской солью. Добавьте в горячую воду две столовые ложки морской соли и размешайте ее до полного растворения. Чтобы не было утечки пара, плотно прижмите салфетку или полотенце к голове. Как лечить раздражения кожи лица: народные средства (ванночки, компрессы, маски). Паровые ванны действуют через нервные окончания в коже на всю нервную систему. Как сохранить молодость кожи лица: питание, уход за лицом и массаж. Уход за проблемной кожей лица: домашние средства (маски и лосьоны). Большое влияние ванна оказывает и на сосудистую систему: под действием пара кровеносные сосуды расширяются, улучшается кровообращение. Это стоит почитать: Веснушки на лице: как быстро избавиться и предупредить их появление. Женский сайт In Косметика и средства для сухой кожи.

Next

Гимнастика для лица для молодой кожи: основные упражнения

Эффективная гимнастика от морщин вокруг глаз

Массаж и гимнастика от морщин вокруг глаз. Причины появления морщин вокруг глаз. Массаж от морщин вокруг глаз Упражнения против морщин необходимо начинать выполнять как можно раньше, ведь всем известно, что гораздо сложнее восстанавливать, чем сохранить молодость кожи. Поэтому, даже если морщинки на вашем прекрасном лице еще не поселились, знайте — пришло время непримиримой борьбы с ними! ♥ Упражнения можно делать как утром, так и вечером. А для большего эффекта – 2 раза в день минут по 20-30. ♥ В течении дня выпивайте 1,5-2 литра воды – с неэластичными мышцами и кожей не рекомендуются не только упражнения для морщин, но и обычная фитнес-гимнастика. ♥ Очень важно, чтобы кожа вашего лица была предварительно очищена от косметики и грязи, и увлажнена любым кремом, которым вы обычно пользуетесь по утрам и вечерам. Наносите крем массирующими движениями, слегка постукивая и разглаживая. Так вы подготовите свое лицо, разогрев мышцы и кожу. ♥ Волосы не должны мешать выполнению упражнений, поэтому заколите их, уберите под эластичную ленту или соберите в хвост. ♥ Выполнять омолаживающий комплекс от морщин лучше сидя перед зеркалом. Так вы сможете контролировать правильность выполнения каждого упражнения. ♥ Для поднятия настроения можно включить музыку или повторять аффирмации типа: «Мое лицо становиться все моложе и моложе». Впоследствии, когда у вас будет получаться гимнастика лица автоматически, наличие зеркала станет необязательным. ♥ Во время занятий для расслабления мышц лица время от времени делайте легкий массаж той области, с которой непосредственно занимались. ♥ Если вдруг вы себя почувствовали неважно – откажитесь от занятий в этот день – пользы от насилия над собой все равно вы не получите. ♥ Для начала каждое упражнение рекомендуется выполнить 10 раз. После нескольких дней тренировок добавляется повтор комплекса. Таким образом, необходимо достичь выполнения в несколько заходов: 5-10 повторений по 10 раз каждого упражнения. Не пугайтесь, это занимает совсем мало времени, а результат стараний поразит вас уже через месяц. Для гладкого лба Крепко прижмите ко лбу пальцы обеих рук так, чтобы они соприкасались друг с другом кончиками. Старайтесь поднимать брови, не позволяя при этом образовываться морщинам. Если регулярно выполнять это упражнение, со временем на лбу разгладятся некрасивые бороздки и ваши мышцы лица привыкнут поднимать бровки без того, чтобы образовывать каждый раз продольные морщины. От морщин в области надбровных дуг Положите указательные пальцы над бровями. Тяните пальчики в низ, а брови приподнимайте вверх, толкая мышцами надбровных дуг. Против морщин между бровей Средними пальцами прижмите внутренние кончики ваших бровей. Подтянутая область под бровями Высоко поднимите свои бровки, как только сможете. Указательные — расположите строго над средними (это очень важно, иначе вы не только не получите омолаживающего эффекта, но и усугубите уже имеющиеся проблемы с морщинами на переносице). При этом крепко держите пальцами кожу, не давая образоваться морщинистым складкам. Зафиксируйте их в таком положении фалангами указательных пальцев. Плотно закройте глаза и не открывайте до конца упражнения. С усилием попытайтесь резко сжать и расслабить веки пульсирующими движениями. Это отлично помогает разгладить и подтянуть обвислую кожу над глазами. Убираем «гусиные лапки» Прижмите подушечки указательных пальцев у внешних уголков глаз, а подушечки средних — у внутренних. Почувствуйте напряжение верхнего века, старательно поднимая его. Только теперь необходимо посмотреть наверх, бровки высоко приподняты. Если вы делаете все правильно, то почувствуете их кончиками своих пальцев. Тренируем верхнее веко Широко открывайте и крепко закрывайте глаза. В упражнении участвуют лишь мышцы век, распахивая глаза, оголяя белки и плотно закрывая, словно утопив глаз внутрь. Такая зарядка не только избавляет веки от морщин, но и улучшает зрение. Очерчиваем контур щек и верхних скул Откройте рот, втянув внутрь губы, как можно сильнее, натягивая окологубную кожу на зубы. Указательные пальцы разместите на щеках (сразу, где заканчиваются «мешки» под глазами»). Улыбнитесь, почувствуйте, как толкаете мышцами щек свои пальчики, и вернитесь в исходное положение. Моделируем нос и область вокруг него С возрастом, если вы замечали, носы растут и расширяются. Это упражнение поможет вам вернуть вашему носику прежнюю красивую форму и уберет морщины возле него. Поднимите слегка кончик носа указательным пальцем, напрягите носогубные мышцы и мышцы крыльев носа, стараясь опустить кончик вниз. Убираем морщины вокруг рта Наберите в щеки воздуха. Перекатывайте этот воздушный ком из одной щеки в другую. А теперь под губами по кругу в одну сторону, и затем в другую. Подтягиваем нижнюю часть лица Вытяните вперед губы трубочкой и начинайте описывать ими круг сначала в одну сторону, затем в другую. Выравниваем носогубную складку Расположите указательные пальцы на носогубных морщинах, прижмите. Преодолевая сопротивление плотно сжимать губы, буквально «в ниточку». Расслабьте лицо, а теперь повторите еще несколько раз. Медленно открывайте и закрывайте рот, преодолевая сопротивление пальца. Разглаживаем подбородок Упражнение подтянет ваш овал лица и разгладит сморщенную кожу вокруг рта и, так называемые «брылы», укрепит мышцы подбородка и начала шеи.

Next

Эффективные упражнения для сохранения молодости кожи лица

Эффективная гимнастика от морщин вокруг глаз

Завершает комплекс для глаз такое упражнение пальца кладут под бровями и приподнимают кожу вверх. Глаза должны быть полностью закрытыми. Выдерживают секунд и раскрывают глаза, но кожу под бровями всё так же держат в напряжении. Мышцы. Многие знают, что в борьбе с морщинами вокруг глаз нужно быть настойчивым. Ежедневное очищение, питание, увлажнение кожи век – достаточно ли этого? Хотите знать, как нужно действовать, чтобы наверняка избавиться от морщин вокруг глаз? Что произойдет, если вынуть из любой отлаженной, хорошо работающей системы хотя бы один элемент? Борьба с морщинами – это система с комплексом мероприятий. Ответ очевиден: ее нормальная работа или нарушится или совсем прекратится. Что нам нужно обязательно знать, учитывать и делать, если мы хотим избавиться от морщин вокруг глаз? Прежде всего, что на возникновение морщин непосредственно влияют: Кожей с помощью крема против морщин вокруг глаз, соответствующего тоника, масок и компрессов мы занимаемся ежедневно. Получаем разлаженную систему борьбы со старением кожи в области глаз. Так что, дорогие, рассматриваем отдельные мероприятия. Однако помним, что это только элементы системы «Как реально можно предотвратить и уменьшить морщины вокруг глаз». Чего же после удивляться, когда «мажу, мажу кремом самым дорогим, а морщин вокруг глаз все больше и больше»? Мимические морщины – «лучики» под глазами и «гусиные лапки» в наружных уголках глаз – появляются первыми к 25…30 годам. Значит, процедуры от этого типа морщин вокруг глаз надо начинать в возрасте 20 лет. А если работа или учеба дают повышенную нагрузку на глаза, то и раньше. Кожа-то еще молода, а мышцы, движение лимфы и крови уже страдают. Старение кожи век проявляется чуть позже, к 30…35 годам. Появляются признаки дряблости кожи век, морщины, отечность, нависающие складки на верхних веках и «мешочки» под глазами. Значит, профилактика должна начаться не позже 25 лет. Не вздумайте в этом возрасте хвататься за крем от морщин! Отсрочить или уменьшить эти возрастные проявления в первую очередь помогают упражнения. От печальных последствий потом будет трудно избавиться. То есть специальная «глазная» гимнастика от морщин, типичных для кожи вокруг глаз. Специальные упражнения, которые называются фейсбилдинг, помогают очень хорошо, потому что они: Хорошо, когда гимнастику дополняют увлажняющие процедуры. Например, компрессы или ванночки из отваров аптечной ромашки или цветов липы, чайной заварки, молока. Женщинам постарше тоже не стоит игнорировать эти упражнения. Морщин, которые есть, они не сотрут, но сделают менее выраженными. Признайтесь, Вы смотрите в зеркало с тоской и вздыхаете: «Где моя юность?!! » На кремы и маски потрачена уйма денег, а результат нет, как нет? Вы поставили крест на личной жизни и приготовились мирно стареть? Мешки под глазами, сухая кожа, морщины, прыщи – от Вашей былой красоты ничего не осталось. Того, кто так думает, мы разочаруем: эффективное средство есть! А, может, Вы мечтаете о том, как ляжете под ножик хирурга?

Next

Как избавиться от морщин вокруг глаз: упражнения, гимнастика, процедуры

Эффективная гимнастика от морщин вокруг глаз

Ревитоника – методика, разработанная Натальей Осьмининой, нацелена на омоложение кожи лица, ее подтяжку, разглаживание морщин и даже изменение. А если во время выполнения гимнастики возникнет чувство стянутости или сухости лица, то его можно смочить водой, а область вокруг глазах. Камилла Волер – весьма известная французская тележурналистика. Ею была разработана эффективная система лицевой гимнастики, укрепляющая мышцы лица. Эта система подтяжки лица была описана мадам Волер в книге «Через 10 недель – моложе на 10 лет», выпущенной в 1997 году, впоследствии эта книга не переиздавалась. Увлекающаяся уходом за кожей и разными спортивными методиками, Камилла Волер назвала свою методику Селф-лифтинг (self-lifting англ. - "самоподъем", что значит безоперационный, самостоятельный лифтинг). Гимнастику для лица от Камиллы Волер очень просто освоить. Данные упражнения могут выполняться как женщинами, так и мужчинами. Стандартный ежедневный комплекс займет только 7 минут. Каждому упражнению Камилла Волер подобрала оригинальные названия и ассоциации, они все отличаются друг от друга сложностью техники и эффективностью. Все упражнения отмечаются звездочками (от * до *****), их количество обозначает степень эффективности. Выполнять упражнения для лица нужно после умывания, нанеся на кожу крем. Делать их следует снизу вверх, то есть начиная с шеи, переходя на подбородок, затем щеки, глаза, и заканчивая лбом. Однако при желании можно начать с проработки ваших проблемных зон, со временем добавляя и все остальные упражнения. Упражнения для лица следует выполнять перед зеркалом, особое внимание уделяя овалу лица и шее. Со временем придет ощущение напряжения разрабатываемых мышц, и потребность в зеркале отпадет. Необходимо признать, что комплекс Камиллы Волер неидеален. Больше всего настораживает слишком низкая популярность этого метода и книги. Скорее всего, данный селф-лифтинг не является самой лучшей системой среди себе подобных. : Сначала скрестите обе руки перед лицом таким образом, чтобы ладонь левой руки находилась на правой щеке, а ладонь правой – на левой. Легкими движениями похлопайте по щекам, медленно переходя к шее и постукивая по коже в течение одной минуты снизу вверх. Пройдитесь по массажным линиям лица и шеи, нежно похлопывая по коже пальцами раскрытых ладоней, потом – прижимая пальцы к коже (едва надавливая), и в последний раз – дрожащими, словно дождь, пальцами. : Нижнюю челюсть выдвиньте вперед, слегка приподняв подбородок при этом. Постепенно увеличивайте напряжение, применяя всю силу мышц подбородка и шеи. Шее и подбородку может стать больно примерно на 7-8 повторе. Пальцами коснитесь уголков рта и начинайте постепенно увеличивать напряжение мышц шеи. Это упражнение следует начинать с 3 раз в день, увеличивая нагрузку до 15 раз, но постепенно. : Приподняв голову, откройте рот, словно вы пытаетесь укусить висящее на ветке яблоко. Аккуратными круговыми движениями левой руки помассируйте правую сторону шеи снизу вверх. Упражнение следует выполнять 5-15 раз, постепенно увеличивая нагрузку. Напряжение мышц шеи следует аккуратно довести до предела. Постепенно увеличивайте нагрузку, достигая необходимого результата: 15 повторов упражнения в день. : Это классическое упражнение йогов, при помощи которого можно излечить больное горло. Увеличьте до предела напряжение шейных мышц, сосчитайте до пяти, а потом расслабляйтесь. Потом точно также помассируйте левую сторону шеи правой рукой. Эти упражнения особенно полезны женщинам, имеющим лишний вес, а также дамам любой комплекции старше 40 лет. Ведь при появлении даже пары лишних килограмм подбородок быстро наполняется жиром и начинает отвисать, превращаясь в двойной, что, конечно, никому не нужно. Исходное положение: растяните рот в улыбке так, чтобы зубы были сомкнуты и хорошо видны. А с возрастом подбородок начинает медленно, но верно, отвисать даже у самых стройных леди. Затем начинайте надавливать на нёбо языком, постепенно доводя напряжение мышц до предела. Выполнять упражнение необходимо ежедневно, начиная с 5 раз в день и постепенно, в течение пары недель, доводя до 15 повторов. Если второй подбородок у вас уже имеется, то упражнение следует повторять несколько раз в день, выполняя по 10 подходов. : Для этого упражнения исходное положение будет таким же, как в «Рыбе». Опустив нижнюю губу, придержите пальцами уголки губ, чтобы они не опускались. Максимально усильте напряжение мышц подбородка и расслабьтесь спустя пять секунд. : Исходное положение такое же, как в остальных упражнениях. Упражнение необходимо повторять по 5-12 раз ежедневно. Вытянутые пальцы правой руки прижмите к подбородку тыльной стороной. Усильте напряжение мышц подбородка, сосчитайте до пяти и расслабьтесь. Нижнюю губу при помощи приложенных к уголкам рта пальцев растяните над подбородком. Но не тяните сильно, только придержите пальцами, чтобы растянутость губы сохранялась. Напрягите мышцы подбородка до передела и расслабьте, сосчитав до пяти. Не забудьте и о массаже, с помощью которого можно привести в порядок, кроме подбородка, еще и губы. Указательные пальцы рук положите на середину подбородка. Перемещайте их по направлению к уголкам рта массажными полукруговыми движениями. Словно собирая и поджимая губы, прижмите их к зубам. Напрягите мышцы губ на 5 секунд, расслабив их затем. Напрягите до предела губные мышц на 5 секунд, расслабив их потом. Это упражнение является очень важными, поскольку с его помощью можно предотвратить возникновение морщин вокруг губ (наверное, каждый видел эти морщинки у дам в возрасте, которые особенно сильно выделяются помадой). Упражнение необходимо повторять 5-10 раз ежедневно. С помощью данного упражнения вы сделаете свои губы еще более красивыми. Не забывайте массировать губы круговыми движениями по часовой стрелке и против, когда вы наносите на лицо крем. Упражнения для щек Эти упражнения особенно важно выполнять женщинам после сорока. : Это наиболее действенное упражнение для укрепления нижней области щек и овала лица. Улыбнитесь, попытавшись одновременно округлить губы. Ваши пальцы должны лежать на висках возле глаз, слегка прижимая кожу, чтобы не появлялись «гусиные лапки». Постепенно увеличивайте до предела напряжение мышц нижней области щек. Начинать это упражнение можно с 5 подходов, постепенно увеличивая до 15. При помощи данного упражнения можно избавиться от проблемы отвисания щек и заметно улучшить овал лица. : Благодаря этому упражнению щеки становятся более упругими и округлыми, что дает визуальный омолаживающий эффект. Не разжимая зубов, улыбнитесь, охватывая лицо с двух сторон пальцами (мизинцы должны придерживать носогубные складки возле уголков губ, а безымянный и средний пальцы – «гусиные лапки»). Напрягайте постепенно мышцы щек и расслабляйтесь спустя 5 секунд. Повторять упражнение необходимо 5 раз подряд, увеличивая нагрузку до 15 раз. С помощью данного упражнения вы не только восстановите энергичность вашего лица, но и сделаете его еще более красивым. : При выполнении этого упражнения вы станете лучше чувствовать формирующие овал лица мышцы. Произнесите громко звук «А», стараясь не слишком сильно открывать при этом рот, одновременно растягивая его в улыбке. Доведите до предела напряжение мышц нижней области щек на 5 секунд, а потом расслабьтесь. Начинать следует с 5 подходов ежедневно, доводя постепенно до 15. : Данное упражнение похоже на предыдущее, дополняя его. Приложите пальцы к уголкам рта, произнося звук «И». Делать все следует так, как в предыдущем упражнении, за исключением произносимого звука. Постепенно увеличивайте до предела напряжение мышц нижней области щек на 5 секунд, расслабляясь затем. Начинать следует с 5 подходов за раз, постепенно доводя до 10. Стоит отметить, что при произнесении звука «И» происходит некая внутренняя вибрация щек, благодаря чему их укрепление ощущается прямо в процессе выполнения упражнения. Массаж щек следует проводить аккуратными круговыми движениями от уголков рта к ушам. Учтите только, что ни в коем случае нельзя массировать щеки по направлению вниз, допустимы лишь движения вверх.

Next